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Nathalie Yoko

Auteure et illustratrice vivant au Danemark, je crée des contenus pour les petits et les grands. Multipassionnée, je suis heureuse de pouvoir partager mes créations avec toi.

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Le solstice d’hiver approche ✨ Même si le fro

Le solstice d’hiver approche ✨
Même si le froid est déjà là, l’hiver arrive officiellement demain. Demain, nous aurons la nuit la plus longue et c’est un temps parfait pour l’introspection, le retour sur ce qui a été vécu. Temps parfait pour venir dire au revoir, laisser derrière nous ce dont nous n’avons plus besoin.

Ici je te présente l’un des événements de célébration que l’on organise à chaque changement de saison. Chaque événement est différent est reflète l’atmosphère et l’énergie présentes dans la nature.

Je te souhaite un magnifique solstice. 💕
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#slowlife #naturelovers #danemark #slowlifestyle #rituels #wintersolstice #solsticedhiver #yule #rituelsmagiques #cerclesdefemmes #womencircle #celebration #4saisons

Un sapin en vélo 🎄 Après 8 ans au Danemark,

Un sapin en vélo 🎄

Après 8 ans au Danemark, c’est devenu très naturel pour notre famille de tout faire à vélo. Contrairement à ce que l’on peut penser, c’est même souvent bien plus pratique. On a toute la place qu’on veut en hauteur et sur les côtés, on n’a pas peur de salir l’intérieur et en plus, on prend l’air !

Bien entendu, acheter un sapin pour Noël, c’est très controversé. J’ai même écrit une histoire pour les enfants à ce sujet. Au Danemark, tu peux acheter ton sapin dans les grands magasins, chez des particuliers ou encore aller le couper toi-même dans les lieux réservés. Cette année, comme les précédentes, on a choisi un de nos voisins qui vend les sapins élevés dans notre ville.

Nous avons accueilli notre sapin à la maison par une prière shintoïste que nous répétons chaque année : on s’incline deux fois, on tape deux fois dans nos mains, on se recueille et on remercie ce sapin de nous honorer de sa présence, puis on s’incline à nouveau. Comme dans “Totoro” 🥰 Les enfants adorent ce moment qui marque l’entrée du sapin dans notre famille. Cela montre encore une fois la fascination naturelle des enfants pour tous les rituels de saisons.

Je sais aussi, qu’une fois les fêtes passées, nous utiliserons ce sapin dans le jardin : dans le compost, en paillage et aussi en bois pour les feux durant l’hiver. Il va nous accompagner et nous aider à traverser l’hiver. Voilà pourquoi, j’adore célébrer ce moment.

Je vous souhaite de très belles fêtes et vous invite à consulter le post super intéressant de @yapasdeplaneteb sur le débat sapin artificiel ou naturel.
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#vivreautrement #slowliving #slowlifeliving #mavieaudanemark #danishstyle #danemark #mavieavelo #sapindenoel #hygge #modedeviesain #sustainablelifestyle #substainable #consommationresponsable

Tes premières règles, t’en souviens-tu ? Rega

Tes premières règles, t’en souviens-tu ?

Regardant ma fille grandir, je me suis dit que je voulais que pour elle, tout soit différent. Lui donner, à elle et à toutes les autres personnes, des outils, des clés pour enfin comprendre simplement ses règles.

En clair, qu’est-ce que mon livre “Premières Lunes” transmet ?

✨Tout d’abord, il laisse toute la place à l’accueil de ses premières règles, avec des pages réservées à l’introspection, aux peurs, aux doutes et aussi aux photos et souvenirs à coller. Le format journal à remplir permet de mettre la jeune personne réglée au centre de cet ouvrage, car elle écrit SON histoire.

✨Ce livre explique de manière très concise en quoi consiste une célébration et ouvre le dialogue sur ce que l’on souhaite, proposant différentes idées et témoignages, tout en laissant de la place pour ses souvenirs, mais aussi pour le refus de la célébration.

✨Il aborde brièvement la signification des règles dans son corps, le fait de devenir cyclique, les douleurs et leurs significations.

✨Il aborde le caractère unique de chacun, reniant cette phrase “Tu es une femme maintenant” et offre une brève présentations des protections possibles, notamment celles plus respectueuses du corps et de l’environnement.

✨Mais cela ne s’arrête pas là. Il laisse aussi de la place pour explorer, analyser, observer trois cycles entiers afin de mieux se comprendre, de manière simple.

Alors oui, il a été pensé pour les jeunes personnes réglées. Cependant, se reconnecter avec son cycle, cela est valable pour tous les âges. Il est pour toi, pour moi, pour nos enfants, pour qu’ensemble, on puisse vivre notre vie selon notre propre rythme, et non celui qu’on nous a trop longtemps imposé.

Mon livre Premières Lunes est disponible sur Amazon (link in bio)

Pourquoi Amazon ? Ma raison principale : j’habite au Danemark. J’aurais aimé trouver un imprimeur local et pouvoir te proposer mon ouvrage en direct sur mon site internet. Mais cela aurait voulu dire te demander de payer plus que le prix du livre en frais de port.

Mais, si tu connais une librairie indépendante, une maison d’édition, une marque qui aimerait collaborer sur un tel ouvrage, envoie-moi un DM 💕

Réapprendre à célébrer les saisons 🍂 Voic

Réapprendre à célébrer les saisons 🍂

Voici des idées simples te permettant de te connecter aux cycles de la nature. Savoir les écouter, c'est aussi mieux comprendre ta propre énergie. Des idées pour toi ou à partager en famille.

Les prints des 4 saisons est maintenant terminé, comme une grande roue commencée l’année dernière. Tu trouveras mes prints dans ma boutique en français et en anglais. 💕 (le lien dans ma biographie)
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#slowlife #illustratricejeunesse #naturelovers #aquarelle #vivremieux #rituel #rituelmagique #equinox #mabon #automne

🍂Je t’emmène avec moi lors la mise en couleu

🍂Je t’emmène avec moi lors la mise en couleurs de ma dernière illustration.🍂

Encrer, peindre, ce sont des procédés complètement méditatifs pour moi et je pense que ce calme et cette douceur se ressentent dans mes œuvres.

Qu'en penses-tu ?
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#illustratricejeunesse #illustraticefreelance rituels #magie #magicritual #naturelovers #aquarelle #aquarelleillustration #mabon #equinoxe #slowlife #slowlifestyle #watercolorcute #douceur tranquillité #processart

🍂 Les rituels d’automne 🍂
Je termine la série de posters présentants divers rituels autour des 4 saisons. J'adore le personager pour l'automne, peut-être parce que c'est ma saison préférée...

Et toi, c'est quoi ta saison préférée? 💕

Matériel : encre et aquarelle
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#aquarelle #mabon #equinoxe #slowlife #watercolor #illustratricejeunesse #illustratricefreelance #rituels #ritualmagic #naturelover

Au risque de faire la mamie, j’ai mis un temps f

Au risque de faire la mamie, j’ai mis un temps fou à comprendre ce que POV signifiait 😅 En plus j’entendais (et j’avoue j’entends encore) “pauvre”. Du coup tu imagines le décalage entre les vidéos que je voyais et ma compréhension de celles-ci …

Du coup je te partage ma propre video "point of view" de mon quotidien toujours partagé entre mes propres créations et l'école à la maison.

Alors, tu savais toi ce que POV signifiait?🤣
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#slowlife #illustratricejeunesse #naturelovers #aquarelle #homeschoollife #vivremieux #vivreautrement #ief #enfanceheureuse #danemark #mixedmediaartists

À une époque où on parle beaucoup de l’intell

À une époque où on parle beaucoup de l’intelligence artificielle, j’ai fait le choix de réaliser toutes les illustrations de mon livret Premières Lunes à la main.

Pour cela, j'ai utilisé mon porte-plume et une palette de couleurs douces à l'aquarelle.

Et je pense que ça fait une grande différence. Quand on prend le livret en main, j'espère que l'on ressent qu'il a être fait avec le coeur.💕 Tu peux dès maintenant te le procurer en suivant le lien sous ma biographie.

Très beau weekend à toi ✨💕
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#premiereslunes #regles #cyclemenstruel #premieresregles #aquarelle #illustrationtraditionnelle #illustratrice

Episode 1 : Comment est née l’idée de mon livr

Episode 1 : Comment est née l’idée de mon livret Premières ?

Ce projet me tient tant à coeur que j’ai eu envie de partager son histoire avec vous.

Je parle du désir d’apporter un moment d’introspection aux personnes ayant leurs premières lunes. En effet, lorsque je repense à celle que j’étais à l’époque, aucun livre “classique” n’aurait pu m’accompagner. Non, ce dont j’avais besoin, c’était de mots doux, de moments pour écouter celle que j’étais en train de devenir et de m’aider à la comprendre.

Voilà ce que je propose avec simplicité dans mon livret Premières Lunes, disponible maintenant (le lien est dans ma biographie) Belle journée à vous ✨
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#premiereslunes #regles #reglesdouloureuses #reglesmenstruelles #cyclemenstruel #cyclemenstruelconscient #femininsacre #premieresregles #kiffetoncycle #autopublication #cadeaunoel #cadeaufille #cadeaumere

Il y a 5 ans, je me réveillais avec toi, mon merv

Il y a 5 ans, je me réveillais avec toi, mon merveilleux bébé à mes côtés, mon petit bébé né à la maison pendant la nuit.

Lorsque j'ai découvert que j'étais enceinte, je n'ai pas réussi à le croire ou du moins j'avais peur de le comprendre. J'étais même pétrifiée. Heureuse bien entendu, mais pétrifiée. Ce test je l’avais fait pour arrêter des symptômes que je pensais simplement psychologiques. Alors découvrir que tu étais là, ça m’a emplie d’une joie immense que j’ai immédiatement partagée avec ton papa. Mais je voulais te garder pour nous, notre merveilleux bébé. Je suis sortie, j’ai fait du vélo et j’ai vu une lune magnifique qui semblait vouloir me dire “Apaise-toi, tout va bien.”

Cependant, je ne me sentais pas encore prête à partager cette nouvelle, à en parler. Parler de toi, c'était te faire exister avec nous, c'était aussi peut être revivre le chagrin de perdre un bébé tant aimé. Alors j'ai avancé à pas de velours à travers les semaines, sans jamais vraiment compter.

Je sentais ta présence en moi, comme une lumière et lorsque lors d'une échographie, j'ai vu ton magnifique petit cœur clignoter, j'ai pleuré. J'ai pleuré. Je suis sortie avec ton papa et je me suis effondrée en larmes dans ses bras.

Aujourd'hui, tu fêtes tes 5 ans, et je n'en reviens pas. Un jour prochain, je raconterai cette naissance, un jour prochain je partagerai ma vision de l'accouchement au Danemark et la différence incroyable avec la France.

Mais pas aujourd'hui. Aujourd'hui, je vais célébrer cette journée, et m'émerveiller 💕
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@naturligfoedsel Thank you so much for this beautiful moment. Your magic and kindness helped me so much 💕 I wish you a beautiful day my friend.
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#aad #accoucherautrement #vivreautrement #enfanceheureuse #hygge #slowlife #naissancebébé #naissancerespectée

✨ENFIN DISPONIBLE ✨ Je suis vraiment heureuse

✨ENFIN DISPONIBLE ✨
Je suis vraiment heureuse de te partager mon livret fini, disponible dès aujourd'hui sur Amazon. [Lien dans ma bio]

Il est pour toi, si tu penses aussi qu'il est temps de changer les choses, de montrer aux nouvelles générations que les cycles menstruel peuvent être vécus autrement.

Dans ce livret tu trouveras :
✨ des pistes pour célébrer les premières lunes
✨ des pages pour écrire, se souvenir, réfléchir
✨ des conseils bienveillants pour vivre les règles autrement
✨ des récits d'expérience
✨ des cycles à compléter

Et bien entendu, plein d'illustrations peintes à la main 💕

Alors si tu as dans ton entourage une jeune personne menstruée ou qui le sera bientôt, tu sais maintenant que ce livret existe 🙏

Un immense merci à ma super correctrice @fleurhana et à toutes les personnes qui ont participé de près ou de loin à ce projet @grenat_marine_autrice @yuri_on_ink @maimitisue @urskakuplenik @junewee @jessica.dreyer @doodlesndreams @sirirobinson et Mélanie Mélot💕
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#premiereslunes #regles #reglesdouloureuses #reglesmenstruelles #cyclemenstruel #cyclemenstruelconscient #modedeviesain #modedeviealternatif #femininsacre #premieresregles #kiffetoncycle

Au Danemark on dit.. qu’il n’y a pas de mauva

Au Danemark on dit..

qu’il n’y a pas de mauvais temps, que de mauvais vêtements. En effet, dès mon arrivée au Danemark, on m’a bien fait comprendre que la météo ne serait jamais une excuse pour ne pas aller dehors ou encore arriver en retard au travail.

Venant du Sud de la France, je me suis rendue compte que je vivais bien plus à l’extérieur et au contact de la nature en vivant en Scandinavie que je le faisais lorsque je vivais sous un climat plus doux.

Alors pourquoi ? simplement parce que cela fait partie du quotidien, c’est normal de vivre dehors et de s’équiper pour être bien.

Il fait froid → vérifie que tes pieds, tes mains, ta tête sont bien couverts et si ce n’est pas le cas, trouve l’équipement qui convient.

Il fait noir → porte des bracelets lumineux, des gilets qui signalent ta présence. Même les chiens ont des laisses qui clignotent vu qu’il fait parfois complètement noir vers 15h.

Alors je me souviens, de quelques gouttes de pluie qui tombent en France, je me souviens comment on courrait se mettre à l’abri, comment on appelait cela du “mauvais temps”, et je souris de ma naïveté et de mon ignorance de l’époque.

Car oui, il n’y a pas de mauvais temps. Alors, sortons!
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#slowlife #danemark #mavieaudanemark #danishstyle #vivreautrement #slowlifeliving #homeschooling #ief #enfanceheureuse #hygge

Ça serait dommage de pas mettre le son 💕 En a

Ça serait dommage de pas mettre le son 💕

En attendant la publication de mon livre, je fais une petite vidéo pour te montrer tous les petits personnages réalisés lors de #inktober2024

Je te prépare une feuille à télécharger gratuitement pour que tu puisses toi aussi utiliser / jouer avec tous ces petits bonhommes.

Ma fille accompagne les vidéos avec sa petite voix et je me suis dit que c'était quand même bien trop mignon pour être recouvert par une musique d'ascenseur...😅

La fin, c'est un peu le bonus "l'envers du décor" car bien entendu, avant d'arriver aux photos finales, je dois toujours travailler avec les éléments 🌬☔️
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#slowlife #illustratrice #illustratricejeunesse #naturelovers #slowlifestyle #homeschoollife #inktober #mixedmediaartist

Je n'avais pas encore partagé ma dernière créat

Je n'avais pas encore partagé ma dernière création pour #inktober : le feu de camp.

Hier, il y avait une ambiance magique, un brouillard très intense. Dans ces moments, je me dis souvent que l'on ne peut que croire aux mondes magiques.

Ce personnage est de loin mon préféré. Je la trouve pleine de courage et de force, et j'adore son énergie.

Je te partage très bientôt la collection des personnages. 💕💕 Belle journée à toi 🍄
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#inktober2024 #inktobercamp #mixedmediart #mixedmediaartist #naturelovers #laforetestmagique

Connais tu les saisons de ton cycle menstruel? Les

Connais tu les saisons de ton cycle menstruel?
Les découvrir a vraiment changé ma manière de gérer mon énergie et mes activités. Je sais que lorsque j'arrive dans la phase automne de mon cycle, je suis plus facilement irritable et aussi fatiguée.

Il y a quelques années, j'essayais encore de comprendre ce qui avait pu se passer. Est-ce que c'était lié à la conversation que j'avais eue la veille?

Maintenant, je sais que les phases de mon cycle viennent bouleverser chaque mois ma relation avec le monde.

Dans mon nouveau livre, j'explique tout cela aux jeunes personnes réglé.es pour que les nouvelles générations aient déjà toutes les clés en main pour se

Et toi, comment se passe la transition été / automne dans ton cycle? ☀️🌴/🍂🍄
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#premiereslunes #regles #reglesmenstruelles #cyclemenstruel #cyclemenstruelconscient #modedeviesain #modedeviealternatif #femininsacre #gardiennesdelalune #premieresreglesconseils #premieresregles

Je t'emmène avec moi durant mes petits tours dans

Je t'emmène avec moi durant mes petits tours dans la forêt. Comme tu peux le voir, l'automne est déjà bien installé et on s'apprête à arriver dans la longue nuit.

Il y a un grand ralentissement qui s'installe et c'est à la fois superbe et en même temps parfois difficile à respecter pour soi-même.

Suivre le rythme des saisons, le rythme de la nature, est-ce quelque chose que tu fais ? Ou bien tu ne t'es jamais posé la question ?
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#lumiere #cyclesdelanature #modedeviesain #modedeviealternatif #vivreautrement #danemark #danishstyle #slowlifestyle #slowlifeliving #automne #foretmagique

Dans ce livret, tu trouveras différentes parties

Dans ce livret, tu trouveras différentes parties pour comprendre ses premières règles, les accueillir et les célébrer.

Mon objectif : condenser avec simplicité tout ce que j'aurais aimé savoir ! Non pas sur la physiologie mais sur tout le reste.

En tant qu'illustratrice, c'est aussi important de créer un "bel objet". C'est pourquoi, des illustrations peintes à la main au porte plume et à l'aquarelle viennent éclairer les pages du livret.

Un objet à offrir à toutes les jeunes personnes pour leur dire qu'on les voit, qu'on sait ce qu'elles traversent et en douceur accueillir ce changement que sont les premières règles.

Disponible le 15 novembre sur Amazon. ✨
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#vivreautrement #modedeviealternatif #cyclemenstruel #regles #premiereslunes #premieresregles #femininsacre #gardiennesdelalune #livretpremiereslunes

Et que veut-on transmettre ? La honte, la peur, l'

Et que veut-on transmettre ?
La honte, la peur, l'humiliation, tous ces traumas dont on a hérité et qui au final ne nous appartiennent même pas ? Ou bien l'amour de notre corps et de notre cycle ?

J'en ai marre des ouvrages scientifiques sur les règles, des cartes humoristiques et des pubs avec du sang bleu ! Alors j'ai réalisé ce carnet à remplir pour accompagner les jeunes personnes menstrué.es et leur montrer qu'on peut construire une autre relation avec ses premières règles.

Oui, tu as le droit de les célébrer ! Oui, tu as le droit d'en parler ! Oui, c'est normal d'avoir une énergie qui fluctue ! Et tant d'autres choses.

Il est tant de faire évoluer les choses. Et de montrer à nos enfants qu'un autre demain est possible. Mon livret sera disponible le 15 novembre sur Amazon pour la pleine Lune.

Pense à t'abonner pour suivre la sortie et soutenir mon travail ! 💕 Belle journée à toi ✨
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#soincollectif #lumiere #gardiennesdelalune #femininsacré #premieresregles #premiereslunes #regles #cyclemenstruel #vivreautrement #modedeviealternatif #modedeviesain

Un petit livret à déplier en boucle pour se mett

Un petit livret à déplier en boucle pour se mettre dans l'ambiance de l'automne 🍂

J'ai aimé le réaliser, me laisser porter par la forme du livret et le message que je voulais partager.

Et toi, quelles sont les activités que tu préfères faire en automne ? Seul.e ou avec les enfants 💕

Et voilà ! Toutes les cartes ont été distribué

Et voilà ! Toutes les cartes ont été distribuées et j'ai adoré voir la réaction des gens lorsque je leur donnais. Beaucoup de surprise et de grands sourires.

L'art devrait pouvoir être diffusé simplement, de coeur à cœur, pour remercier, pour donner.

C'était une magnifique soirée ! On est rentré bien fatigué. Alors dans la chaleur de la maison, on s'est ensuite posé devant l'autel que ma fille avait préparé pour honorer les morts de notre famille, décoré de fleurs et de leurs photos et on a partagé nos souvenirs.

J'ai aimé cette soirée en deux temps : la frénésie et le recueillement. 🙏✨

Et toi, comment as-tu passé ta soirée ?

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