Comment aider mon enfant à comprendre ses émotions ?

Naviguer et comprendre ses émotions, ce n’est pas évident. C’est pourquoi, j’ai conçu un outil spécial et un protocole en 3 étapes afin de donner aux enfants toutes les clés pour apprendre à être autonome au milieu de cette tempête. Dans cet article, je t’explique :

• le protocole à suivre
• l’importance de ce poster
• des adaptations possibles pour ta famille

Ce poster a été conçu spécifiquement pour aider les enfants à identifier, nommer et comprendre les émotions qui les traversent.

Comment utiliser ce poster des émotions ?

À chaque fois que ton enfant ressent une grande émotion, respecte ces étapes :

• laisse-lui le temps de s’apaiser (ce qui ne signifie pas l’ignorer, mais simplement être à ses côtés tout en respectant son besoin d’isolement) Ce temps varie, mais il est généralement compris entre 3 à 5 minutes.
• une fois l’enfant apaisé, tu peux soit :
  • ouvrir le dialogue en venant poser des mots sur son émotion tels que : “Je vois que tu es triste / énervé.e / gêné.e
  • l’inviter à te montrer sur le tableau comment il se sent. Et ensuite, nommer l’émotion qu’il a choisie.

Venir nommer l’émotion avant de vouloir résoudre le problème qui l’a déclenchée est essentiel. En effet, se focaliser sur le déclencheur, ne permet pas à l’enfant de comprendre ce qu’il ressent.

Pourquoi utiliser ce poster ?

En respectant ces étapes simples, tu donnes à ton enfant les clés pour être rapidement autonome dans le repérage de ses propres émotions. Ce qui signifie qu’il pourra avec le temps :

• comprendre ce qui lui arrive
• nommer ce qu’il ressent
• identifier ce dont il a besoin

Qu’est-ce que ce poster a de spécial ?

Ce poster se concentre sur les émotions, seulement sur les émotions. C’est pourquoi, le même personnage revient, décliné sous chacune des émotions.

Selon moi, beaucoup trop d’outils similaires jouent avec des couleurs, des personnages différents ou encore des formes alors qu’honnêtement, nos émotions ne nous métamorphosent pas. Ce qui les rend particulièrement difficiles à identifier pour un enfant.

Pour que l’outil soit pertinent, il faut qu’il soit clair et aussi honnête avec l’enfant.

Car travailler sur les émotions est le travail de toute une vie. Même nous, en tant qu’adultes, avons toujours du mal à mettre des mots sur ce que l’on ressent et surtout à identifier avec pertinence ce dont on a besoin. Pourquoi ? parce qu’on nous l’a jamais appris. Tout simplement.

Combien ont déjà cru ressentir une immense colère alors qu’en fait, nous étions vraiment tristes ? ou inversement ?

Et combien ont déjà eu du mal à lire l’émotion de l’autre ?, car son visage ne change pas de couleur.

Des utilisations variées vues chez les autres

Ce poster est un outil au service des émotions de l’enfant et de sa famille. C’est pourquoi, chacun l’adapte à ses besoins.

• certains ont plastifié le poster et ajouté le nom des membres de la famille à déplacer avec de l’adhésif sur les différentes émotions.
• certains l’ont mis dans un cadre accroché à hauteur d’enfant pour que celui-ci puisse l’examiner et aussi pointer du doigt facilement les émotions ressenties.
• d’autres l’ont mis dans des cadres très légers (ikea FISKBO) pour que l’enfant puisse le déplacer selon ses envies
• d’autres encore ont passé une commande spéciale pour avoir le poster en très très grand format posé dans un cadre sur le sol.

Les possibilités sont infinies.